분류 전체보기1400 유자청 요거트 샐러드 드레싱 매일 아침 출근하는 남편을 위해 간단한 아침을 준비해 주고 있어요. 그 중 샐러드는 간편하면서도 가볍게 먹을 수 있어 단골 메뉴중 하나입니다. 최근 새로 알게 된 샐러드 드레싱 레시피가 있어 공유해 보려고 합니다. 오늘 만들어본 드레싱은 유자청 요거트 드레싱이에요. 재료:유자청,플레인 무가당 요거트,식초,파슬리 1.유자청 3스푼과 요거트 3스푼을 넣어주세요. 2.식초 1숟가락 넣어주세요. 3.파슬리 가루를 약간 넣어줍니다. 파슬리 가루가 없다면 생략해도 되요. 색감을 내는 목적이 커서 없어도 상관없습니다. 4.잘 저어주면 끝! 너무 간단하게 후다닥 만들었어요. 이제 샐러드를 준비해 보겠습니다. 양상추와 양배추를 넣었어요. 집에 있는 채소 뭐든 넣어주시면 됩니다. 저는 여기에 사과 슬라이스, 건포도, 아몬.. 2023. 11. 8. [보홀여행]비그랜드 리조트 예약 후기 올 연말 필리핀 보홀 여행을 계획 중입니다. 첫째가 초등학교 졸업을 해서 기념해 주고 싶은 마음도 있었고 코로나 이후 비행기 타본 적이 없어 이번에 한번 다녀오려고 해요. 그런데 오랜만에 해외여행을 가려니 정말 막막 하더라구요.. 다들 여행 계획을 준비하는 스타일이 있으시겠지만 저처럼 오랜만이거나 처음 해외 여행을 계획 하신 분들이 준비 하실 때 도움이 됐으면 하는 마음에서 준비 과정을 기록해 보려고 합니다. 일단 가장 중요한 숙소를 먼저 정해보았습니다. 1.블로그 폭풍검색 내가 가고 싶은 상상속의 모습과 가장 흡사한 또는 더 괜찮은 숙소를 찾기 위해 일단 "보홀 리조트, 보홀 풀빌라"를 키워드로 블로그 후기들을 검색했습니다. 네이버 블로그는 후기를 가장한 광고가 정말 많은데 협찬받고 올린 글들은 걸러냈.. 2023. 11. 7. 스피닝 6개월 후기,다이어트 효과,체중감량 효과,부작용, 올해 5월부터 스피닝을 시작하며 여러 주제들로 포스팅도 남기고 했었어요. 이제 스피닝 시작한지 6개월이 되었는데 6개월간의 후기도 기록으로 남겨보려고 합니다. 10월 말 부터 글을 쓰는 현재 11월 초까지 스피닝을 쉬고 있어요. 그 이유도 차차 써내려 가보도록 할게요. 1. 체중감량 효과 스피닝을 시작한 가장 큰 이유는 다이어트 효과 때문이었어요. 스피닝이 체중감량에 탁월한 운동이라고 하더라구요. 결론부터 이야기 하자면 55.7->48.3 까지 감량을 했어요. 48.3kg는 제일 많이 빠졌을 때고 지금은 1~2키로 정도 왔다갔다 합니다. 오로지 스피닝 만 해서 체중이 감량된 것은 아니고 18:6 간헐적 단식과 함께 했어요. 저녁 6시~다음날 오전 12시까지 공복상태를 유지하는 단식방법인데 이렇다 보니 운.. 2023. 11. 6. [집에서 하는 과학실험]비타민C의 항산화 작용 실험 오랜만에 집에서 아이들과 함께 과학실험을 해보았어요. 평일 저녁 간단하게 휘리릭 ~ 해볼 수 있는 실험이에요. 비타민C의 항산화 작용에 대한 실험입니다. 준비물:투명한 컵, 물,요오드용액(포비돈_약국에서 1000원에 살 수 있어요.),비타민C알약 또는 발포제 또는 비타민 음료 뭐든 가능 1.투명한 컵에 물을 넣고 요오드용액(포비돈)을 넣어서 잘 섞어줍니다. 2.비타민C알약을 휴지로 감싸고 잘게 빻아주세요. 3.잘 빻은 가루를 컵에 넣어줍니다. 4.스틱으로 잘 저어주세요. 붉은 색 용액이 투명해지는 정말 드라마틱한 변화를 확인할 수 있어요. 전체 실험과정을 영상으로 만들어보았어요. 영상으로도 확인해 주세요~ 실험원리: 비타민C는 항산화 작용을 통해 체내에 쌓인 활성산소를 제거해 주는 역할을 합니다. 따라서.. 2023. 11. 2. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 350 다음
