운동이야기54 클라이밍할때 부상을 줄여주는 아이템 클라이밍을 시작한지 이제 한 세달정도 되었습니다. 클라이밍 자체는 너무 재미있었지만, 기초 체력이 되지 않은 상태에서 클라이밍을 하다보니 여러 애로사항들이 많았어요. 그 중 가장 절 힘들게 했던 것은 바로 무릎 통증이었습니다. 스피닝을 할 당시 무릎에 통증이 느껴서 그만 두었었는데 클라이밍 할 때 또 무릎이 아프더라구요. 아마도 제 근육이 체중을 버티지 못해서 그런 게 아닌가 생각이 들어요. 저 같이 무릎 말고도 손목이나 손가락 등의 통증을 호소하시는 분들도 계신데 여러 보호 장비들을 착용하고 클라이밍 하시면 사전에 부상이나 통증을 막을 수 있습니다. 제가 써 봤던 여러 아이템들을 소개해 볼게요. 1.손목 보호대 손목에 이렇게 얇은 두 줄로 감을 수 있는 보호밴드에요. 테이핑을 할 수도 있지만 테이핑은 .. 2024. 4. 5. 수지구청 실내 클라이밍_볼더메이트 수지점 40대 강습 후기 최근 클라이밍이 큰 인기를 얻고 있는 것 같습니다. 클라이밍 중 실내에서 할 수 있는 볼더링을 가장 많이들 하시는 것 같아요. 저도 요즘 강습을 받고 있어요. 일일체험을 한번 해 보았는데 배워보고 싶다는 생각이 들어서 강습권 끊어서 한 달 정도 배워보았습니다. 수지구청역 근처에 위치한 수지 볼더메이트에서 배우고 있는데 후기 남겨볼게요. 일일체험 하기강습을 본격적으로 하시기 전에 1일 체험을 해 보시길 추천 드려요. 1일체험 비용은 3만원으로 네이버로 예약하시면 됩니다. 1일 체험권을 예약 하시면 40분 강습 후 시간 제한 없이 이용하실 수 있어요. 강습 후 쉬운 난이도의 문제들에 한번씩 도전해 보시면 감이 좀 잡힙니다. https://m.booking.naver.com/booking/12/bizes/97.. 2024. 2. 19. 스피닝 6개월 후기,다이어트 효과,체중감량 효과,부작용, 올해 5월부터 스피닝을 시작하며 여러 주제들로 포스팅도 남기고 했었어요. 이제 스피닝 시작한지 6개월이 되었는데 6개월간의 후기도 기록으로 남겨보려고 합니다. 10월 말 부터 글을 쓰는 현재 11월 초까지 스피닝을 쉬고 있어요. 그 이유도 차차 써내려 가보도록 할게요. 1. 체중감량 효과 스피닝을 시작한 가장 큰 이유는 다이어트 효과 때문이었어요. 스피닝이 체중감량에 탁월한 운동이라고 하더라구요. 결론부터 이야기 하자면 55.7->48.3 까지 감량을 했어요. 48.3kg는 제일 많이 빠졌을 때고 지금은 1~2키로 정도 왔다갔다 합니다. 오로지 스피닝 만 해서 체중이 감량된 것은 아니고 18:6 간헐적 단식과 함께 했어요. 저녁 6시~다음날 오전 12시까지 공복상태를 유지하는 단식방법인데 이렇다 보니 운.. 2023. 11. 6. 용인 YMCA 스포츠센터 수영장 이용방법 토요일인 오늘, 용인 YMCA 스포츠센터 수영장에 다녀왔어요. 더운 날씨에 집 근처에 수영장이 있으니 편하게 이용할 수 있어 좋더라구요. 수지구청 근처 사신다면 한번쯤 이용해 보시면 좋을 것 같아요. 리모델링 한지 얼마 되지 않아 깨끗하고 수질도 관리가 잘 되고 있습니다. 또 샤워장도 칸막이가 다 설치되어 있고 넓어요. 탈의실도 붐비지 않더라구요. 수영하고 편하게 씻고 나올 수 있어 좋았어요. 자유수영은 월 단위로 결제해서 이용할 수도 있고 일일입장도 가능합니다. 저희는 주로 토요일에 이용하는데 주말이라 부담없고 가족이 다 같이 갈 수 있어 좋아요. 1부: 9:00~10:502부:12:00~13:503부:15:00~16:50 요금: 성인 4000원/청소년 3000원/어린이,유아:2500원 성인풀,보조풀,.. 2023. 6. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
