눈건강일기#1일차

눈건강일기-#1일차

오늘 눈건강을 위해 한일

1. 결명자차 마시기
  -눈에 좋은 결명자차를 오늘 하루동안 1리터 정도 물대시해서 마시게했습니다.
   이틀에 한번 결명자를 끓여줘야 할듯한데 꾸준히 노력하면 시력회복에 도움이 되겠죠

2. 눈 스트레칭 하기
  - 급하게 눈스트레칭을 위해 방문에 무한모양을 만들어 5분정도 눈운동을 시켜줬어요. 이번주에 좀더 괜찮은 모양으로 만들어서 바꿔줘야 겠네요. 인터넷에 다른 운동들도 있는데 좀더 찾아보고 10~15분정도 시간을 늘려보려고요. 먼곳과 가까운곳을 반복적으로 보면 좋다고 해서 아침에 창밖을 보면서 해봤는데 일단은 스트레칭먼저 진행해 보고 효과가 있으면 다른운동도 추가예정입니다.

3. 눈 찜질하기
  - 집에 팥으로 만든 찜질팩이 있어서 전자랜지에 데워서 5분정도 찜질해줬어요. 처음에 너무 뜨겁다고 하더니 잘 견디면서 침대에 누워서 찜질을 해봤습니다. 

내일은 눈 영양제를 찾아보고 꾸준히 먹어보려고 합니다. 비타민A,C가 눈에 좋다는 정보는 있는데 알약이라 첫째가 먹기에는 부담스럽네요. 일단 시럽이나 가루약 영양제를 찾아봐야 보고 이것저것 비교해서 올려보겠습니다. 꾸준히 하면 시력 회복할수 있다는 믿음으로 100일 동안 진행해보려고 하는데 많은 응원 부탁드립니다.