결명자차2 눈건강일기#2일차 눈건강일기-#2일차 오늘 눈건강을 위해 한일 1. 눈에 좋은음식마시기 - 결명자차 하루에 1리터씩 마실수 있게 시원하게 만들어서 냉장고에 넣어두었습니다. - 블루베리가 시력회복에 좋다고 해서 블루베리를 우유에 타서 마시게 했습니다. 2. 눈 스트레칭하기 - 무한모양을 천천히 따라서 5분간 스트레칭 했습니다. - 창밖에 산을 보고 먼곳과 가까운곳을 반복해서 초점을 바꿔주는 운동을 했습니다. - 2미터 거리에서 신문기사 5번 읽기 했는데, 어제보다 조금 거리를 늘렸습니다. 최근에 집에만 있다보니 시력이 잠시 나빠진 건지.... 일단 조금더 시력회복을 위한 눈건강운동을 해봐야 할꺼같아요. 2020. 9. 14. 눈건강일기#1일차 눈건강일기-#1일차 오늘 눈건강을 위해 한일 1. 결명자차 마시기 -눈에 좋은 결명자차를 오늘 하루동안 1리터 정도 물대시해서 마시게했습니다. 이틀에 한번 결명자를 끓여줘야 할듯한데 꾸준히 노력하면 시력회복에 도움이 되겠죠 2. 눈 스트레칭 하기 - 급하게 눈스트레칭을 위해 방문에 무한모양을 만들어 5분정도 눈운동을 시켜줬어요. 이번주에 좀더 괜찮은 모양으로 만들어서 바꿔줘야 겠네요. 인터넷에 다른 운동들도 있는데 좀더 찾아보고 10~15분정도 시간을 늘려보려고요. 먼곳과 가까운곳을 반복적으로 보면 좋다고 해서 아침에 창밖을 보면서 해봤는데 일단은 스트레칭먼저 진행해 보고 효과가 있으면 다른운동도 추가예정입니다. 3. 눈 찜질하기 - 집에 팥으로 만든 찜질팩이 있어서 전자랜지에 데워서 5분정도 찜질해줬어.. 2020. 9. 13. 이전 1 다음
