살 안 찌는 레시피1 [다이어트 식단]또띠아 샌드위치 안녕하세요. 최근 다이어트를 하면서 여러가지 다이어트 레시피를 알게 되었어요. 오늘은 그 중 또띠아 샌드위치 만드는 방법에 대해 소개드려볼게요. 칼로리는 높지 않지만 정말 맛있어요. 재료:양배추 약간, 달걀1개, 또띠아 20cm이상 1장, 모짜렐라치즈, 샌드위치햄 1장 1.양배추는 채 썰어 잘 씻어주세요. 양배추는 잎이 너무 붙어 있어 세척하기 쉽지 않아요. 한장 한장 떼내어 씻어주거나 채 썬 후 씻어주시면 됩니다. 2. 또띠아는 앞 뒤로 노릇노릇 구워주세요. 3. 달걀 후라이와 샌드위치햄도 구워서 한쪽에 잘 놔둬줍니다. 달걀 후라이 모양이 예쁘게 잘 안 되었네요^^ 4.또띠아의 한쪽을 가운데까지 가위로 잘라주세요. 5. 또띠아를 프라이팬에 올리고 4등분을 하여 재료들을 올려주세요. 첫번째 면에는 칠리소.. 2023. 5. 26. 이전 1 다음
