18:6 간헐적 단식1 간헐적 단식 종류, 방법, 원리,효과_2주만에 2kg감량 최근 간헐적 단식을 하고 있어요. 요새 먹고 움직이지 않았더니 인생 최고의 몸무게를 찍어버렸네요.. 충격을 받고 다이어트를 결심하고 바로 간헐적 단식에 돌입했습니다. 운동은 너무 싫고(걷기도 꾸역꾸역합니다..) 다이어트 식단을 먹는 것은 귀찮고 자신이 없어 이 방법을 선택했어요. 시작한지는 2주 되었고 본격적으로 잘 지켜서 하게 된 것은 1주일 가량인데 벌써 2kg가 빠졌습니다. 아직 더 해봐야 하겠지만 어렵지 않아 할만한 방법인 것 같습니다. 간헐적 단식의 종류 1.12:12 12시간 동안 공복 상태를 유지하는 것으로 전달 저녁8시에 저녁식사를 마쳤다면 다음날 아침 8시부터 식사를 하는 것입니다. 세가지 방법 중 가장 실천하기 쉬운 방법으로 야식만 먹지 않는다면 성공확률이 큰 방법입니다. 처음 시작 할.. 2023. 4. 29. 이전 1 다음
